一场秋雨一场寒，驱寒防病就灸它

漠漠秋云起，

稍稍夜寒生。

但觉衣裳湿，

无点亦无声。

想改善体质安然度过这“多事之秋”？可不是一日两日就能好的，想要在这个秋冬舒舒服服的过日子，现在就要开始调理了，再不调理就晚了！

从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地到达四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒！

《素问·阳明脉解篇第三十》里“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！

就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！

我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”——手脚 一定会温暖！

中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾”均有关系。

身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。

“肺主气也主秋”，因此在秋天要好好去燥润肺，补益肺气，让肺气宣通。

如果你只是单纯的手脚冰凉，就灸阳池穴、涌泉穴

“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，可以经常灸灸。

取穴描述：腕背横纹中，指总伸肌腱尺缘凹陷中。

涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。

取穴描述：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

关元穴——补肾固元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

灸关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，灸关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，灸关元穴可以治疗和缓解很多妇科病，例如体寒、宫寒等。