落枕是一个不请自来的常见病，
晚上睡一觉可能会落枕；
趴桌子上睡一会儿会落枕；
脖子受凉、枕头高低不合适、
长期保持一个姿势、颈椎病，
都有可能引起落枕。
人人都经历过落枕。常常睡前没有任何征兆，早晨起床后却感觉颈后部、上背部明显疼痛不适，而且脖子不能转动，活动时疼痛更甚。严重的还可能出现眩晕、耳鸣。落枕毛病虽小，但仍需我们重视。
在现代生活中，上班族因长时间面对电脑，学生因坐姿不规范，老人睡觉脖子着凉，都很容易引起落枕、颈椎病等问题，有很多人不知道治疗方法，选择挺着，过了几天自然好了，也有严重者久久不愈的，每每影响我们的生活质量。
落枕的原因？
1.肌肉扭伤：夜间睡眠姿势不当，或睡眠时枕头不合适，过高、过硬或高低不平，都可以引起颈部一侧的肌肉、关节和韧带被过度牵拉，造成急性软组织损伤。
2.睡眠中受寒：夏季电扇或空调直吹使颈部受风着凉，引起局部肌肉软组织损伤。
3.颈部外伤：导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡姿不当或受寒时会使颈部肌肉痉挛，形成落枕。
4.颈椎病：患颈椎病后颈部韧带松弛、小关节错位，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。
中医认为落枕属“伤筋”的范畴。局部气血运行受阻后或因感受风寒，导致项背部寒邪凝滞、瘀阻脉络，而出现僵硬疼痛、活动不利。治宜活血化瘀、除痹止痛。“凡药之不及，针之不到，必须灸之。”灸法治疗伤筋类疾病是首选。灸法有温经散寒、舒筋活络、温通气血、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健之功效，以“通”为主，能舒张局部血管，改善局部血流量，以达活血化瘀之功效。
调理落枕首选中国灸
用“颈痛灸”和“穴位灸”同时治疗
颈痛灸：颈痛灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：制川乌、制马钱子、制乳香、细辛、葛根等。
直接贴敷于阿是穴，每日1贴，每贴使用12小时，直至颈部活动正常。
灸阿是穴（即哪痛往哪贴），加速局部血液循环，促进局部新陈代谢，热深层次渗透到病变部位，以活血散结、疏调经筋。
穴位灸：同步加贴双侧列缺穴。每日每穴一次，每次4小时。使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。
桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长肌腱之间。简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
主治：“头项寻列缺”，列缺穴可治疗头项部的疼痛。
专家建议
灸法治疗落枕有很好的效果，对急性期一般2-3次即可治愈。另外还有一种慢性病人，多治疗几次也可取得治疗根本的效果。
睡眠时体位姿势及枕头高低要适当，并注意保暖，避免风寒，防治复发。落枕后尽量保持头部于正常位置，以松弛颈部的肌肉。
灸后按摩法
①他人按摩:按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛；
②自我按摩：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。
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