秃头、猝死、过劳肥
微博热搜榜上有这么一个标题——秃头、猝死、过劳肥，说的就是大部分走入社会的90后和80后，当然还是以90后群体为主，因为这个群体初入社会，涉世未深，绝大多数人是这样的状态：工作没几年，上司不给力，工作没起色，同事不配合，想跳槽又不敢；买不起房，连好好吃饭都成了奢望。
有个女生的评论十分戳心，她说：“上大学的时候，我妈发来的养生推文我看都不看。现在工作两年了，我把每一个养生保健的文章都默默收藏。还会跟妈妈讨论哪一种按摩颈椎的方法最舒服。穿个破洞裤都想在洞洞上贴上暖宝宝。”
是成长，也是改变，这其中滋味，只有经历过的人能懂，但不管怎么说，爱惜自己的身体，永远都不会错。
关于“秃头”
每次洗完头，小灸的心理活动就是这样的
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有没有觉得膝盖中了一枪……
其实正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，不然小灸早成秃子了。
但是对于长期处于高压状态下的朋友来说，他们掉的头发比正常情况下会多出很多，所以，年轻，不代表不会秃顶，这个问题一定要重视，毕竟爱美之心人皆有之。
脱发的原因
而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多：
1、雄激素性脱发
为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。
2、神经性脱发
精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
3、内分泌脱发
毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。
4、营养性脱发
毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
5、物理性脱发
常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
6、化学性脱发
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
7、感染性脱发
各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
8、症状性脱发
某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。
9、先天性脱发
发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
10、季节性脱发
一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。
防治脱发，我不要秃头！
1、可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的选择之一。
2、病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。
3、化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、中医灸法
取穴：肾俞、肝俞、足三里、外关、阳陵泉
除了施灸外，日常要注意休息，做到劳逸结合，避免情绪焦躁。可配合服用黑豆、黑芝麻、桑葚等乌发美容润发之药食同源的食品。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。
关于猝死和过劳肥
看了相关的评论和报道，都可以明白，生而为人，尤其是作为普通人，经历和遭受的大多相似，绝大多数人都在为生活奔波的路上，走走停停。要学会愉悦自己，给自己减压，狗命只有一条，要爱惜啊。
过劳肥则是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。
近年来关于猝死的新闻比比皆是，多少都有所耳闻，就不再一一举例，猝死无非是通宵加班，诸如此类的，但这在80后和90后的群体里面，已经是家常便饭了，尤其是在高压行业，通宵达旦普通得不能再普通了。
我有个做室内设计的朋友，连续一个月，每晚加班到12点以后，一个月没有休息，这样的例子比比皆是。
所以一边是生存，一边是身体健康，怎么选？
谁也不愿意不要命的加班，但，有时候生活就是这样，它不会因为你不能承受，就去改变什么，能改变的只有我们自己。
关于这个问题，小灸也没有好办法，只能教你如何是自己在最短的时间内得到最好的休息，最大程度的缓解压力和疲劳。
穴位按摩缓解疲劳
取穴：太阳穴、大椎穴、承泣穴、合谷穴、内关穴
工作之余，按摩这几个穴位，可以快速缓解压力，省时省力，有条件的话，敷上一贴镇痛灸，效果更是会意想不到的好。
为生活而奔波，已经够辛苦了，怎舍得你再苦一分？
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