多
CHUN TIAN
雨
春雨连绵,万物复苏,春天开始展示着她的神奇。北方的朋友或许还在感叹上午日出下午雨的“奇观”,南方的朋友却饱受连绵的雨带给人的“折磨”。雨水频繁,体内湿气加重。
春季会手脚冰凉,而且早上起床后,脑袋昏昏沉沉,小腿发酸,经常精神不集中,容易疲惫,往往都是湿气入侵人体的表现。
在中医看来,湿气是万恶之邪。我们的很多疾病,都是由体内的湿邪诱发的。
湿邪入体后,会影响气血的运行,伤害免疫系统,引致面上长痘,喉咙发炎,腹胀水肿等症状。严重时,更有可能导致风湿、血栓等疾病。
因此,老中医建议,一定要及时调理身体,祛除湿气,防病于未然。比起煎药的费时费力和可能存在的副作用,灸法养生是更为简单、放心的祛湿之道。
灸法有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生。经常灸疗可以让您轻松避免春季因湿邪引起的多种常见病,安然度过湿淋淋的雨季。
同时,中医认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好象太阳当空,大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败,就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。灸疗补充阳气,扶正祛邪,补益强身,能激活提高免疫系统功能。
祛湿补肾阳如此灸
1、肾俞穴
肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经,灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元,从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、强肾的作用。
2、足三里穴
是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。
3、丰隆穴
小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位。灸丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。用灸法能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
4、解溪穴
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。解,散也。溪,地面流行的经水也。解溪名意指胃经的地部经水由本穴散解,流溢四方。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。
除了用灸法祛湿气外,我们有必要进行健康的饮食习惯和科学的作息规律。多运动,如跑步、健走、游泳等,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,排汗更健康。要适当午睡,充足的睡眠让身体更轻盈。多吃山药红枣等健脾食物,饮食要清淡,少冷饮冷食。