对付节后综合征，小灸有妙招！

1、养成良好习惯，规律的睡眠

长假期间，身体会过度放松，一心想着玩乐，导致睡眠不足，这是导致身体疲惫的一个重要原因。如果在工作前能改善睡眠环境，调整生物钟，有规律的睡眠，势必会对安心工作起到一个良好的作用。

2、适当的锻炼，提高身体抵抗力

吃喝玩乐的生活会使自己的身体免疫力下降，这个时候就需要适当的锻炼来提高免疫力了。

3、改善饮食，补充维生素

太过油腻的食物会加重自己的身体分解的负担，甚至会导致肥胖，因为在小长假过后，需要吃一些清淡和水果来排除体内的毒素，还身体一个正常的酸碱平衡。

4、模拟工作环境，提前进入工作状态

这样做的好处是使自己的工作不会因为时间长没做而变得生疏，给自己一个宽松的适应阶段，这样更有利于节日过后的工作。

5、合理规划工作，免除心中担扰

有的工作会在长假期间出现累计，所以合理规划工作，分清孰轻孰重，这样对自己工作有很大的帮助。

6、灸疗帮助改善亚健康状态

艾灸养肝血，祛疲劳，日常生活中，避免熬夜，可助血归于肝;适当运动，舒畅心情，可助肝气条达。    如果能掌握艾灸，就更有益于肝的养护，节后的疲劳也就能一扫而空。

太冲穴

位置：太冲穴在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。

功效：能够降血压、平肝清热，清利头目。发烧上火，太冲能去热;身体虚寒，太冲可增温;月经不调，太冲善调理;阳瘘遗精，太冲能改善。慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症 ;诸病寻它皆有效，没事艾灸体自安。月经不调， 很多女性月经总是提前或者延长，老没规律，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气。这是因为肝脏的问题，肝有热所致。

大敦穴

位置：大墩在足大趾外侧趾甲角旁一分，处理大敦时，最有效的方法是艾灸。

功效：大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”    疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。   同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴，此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴。

行间穴

位置：在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。

功效：施压，会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明显。    “荥主身热”，行间属火，行间是散心火的，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。”    治心里烦热，燥咳失眠。 因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。 对痛风引起的膝踝肿痛，艾灸行间也有很好的止痛效果。