许多朋友刚接触灸疗法的时候，对灸法知识了解得比较少，总会有这样或者那样的疑问，比如灸的频率是多少？天天灸对身体是否有损伤......
以下是解答：
如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间长一些，一天灸一次，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！灸的时候心态要放好一些，毕竟灸疗法是一个慢性调理过程。
也就是慢性疾病，刚开始灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，刚开始可以天天灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后再天天灸，如果前半个月灸后感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果灸后有上火的现象，可以灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
最后，如果是单纯的为了保健而灸。
那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，坚持灸会慢慢的感觉到效果的。
灸的时间长短，这个也是根据自己的情况决定的，如果灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些时间，如果感觉灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应它。
灸法是活血的，有些人灸之后头晕，胸闷，就是血液流通加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。
如果是治疗疾病，每天灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。
随着生活节奏的加快，很多白领面临生活和事业的双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而灸疗法可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。
然后就有很多灸友问
什么时间灸最好？
白天没有时间晚上可以灸吗？
如果睡眠没问题，晚上是可以灸的，如果睡眠有问题，就尽量在晚上9点前结束灸，否则容易影响睡眠。
关于灸的时间，上午阳气升发，那时灸是最好的，但实际操作中不必那么严格，其实只要有一段稳定的空暇时间就可以了。
总的来说，用灸法做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择灸的时间。
没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。
1、孕妇不灸
2、严重心脏病慎灸
3、局部红肿热痛慎灸
4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸
5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸
可以，灸大椎，或者先灸百会，再灸大椎。
最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用灸疗法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。
在灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的毒气也得以散发。
灸完之后，再喝一些温水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。
能，哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。
灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用灸的方式激发正气想把病邪赶出，那么病邪就先顽强抵抗。这时的正气不足，而病邪正旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。
当你逐渐灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。
尤其是女性贪食生冷食物，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。
所以说，现代人都需要灸疗法补充阳气！
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