养生也要因人而异，理顺这三个关系，找到正确养生方法

人与自然的关系

很多人都知道中医学强调整体观念，天人合一就是第一个整体观念。人要靠天地之气提供的物质条件，才能生存；还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长。季节不同，养生调理侧重点也有所不同。可以毫不夸张地说，天人合一是中医治疗疾病、养生保健的根本指导思想。

天人合一中“, 天”的传统意义就是“自然”的代表。风土人情、昼夜、四季、气候，都包含在天的概念中。比如，地域不同，南北方的气候不一样，生活在其中的人就要适应所在地区的气候，衣食住行自然都有相应的注意事项。顺从自然规律生存，人体功能正常，可尽天年；逆着来就会出乱子，身体就会出现状况，容易生病。就拿东北烧火炕来说，因为东北是严寒地带，这是顺应自然的做法，是在几千年的生活规律中总结出来的。

再比如饮食药膳的差异。我国东南部地区潮湿炎热，病多湿热，宜选清化之品；西北部地区地高气寒，病多燥寒，宜用辛润之物。同样采用温里补阳的药膳，在西北严寒地区，药量宜重，而在东南温热地带，其药量就应该轻一些。

这里需要提醒年轻人或自认为身体好的人：春季不要被风邪伤害，夏季要防中暑，夏末秋初不要被湿气所伤，冬季不要被寒邪所伤。如果被某个季节常见的邪气所伤，也许当时没有感觉不舒服，“冰冻三尺，非一日之寒”，虽没得什么病，但不知道或者不重视预防疾病，就要小心它们“日后算账”了。

现代科技带来了很多便利，也带来一些负面效应。比如引发了“空调病”“电脑脖”和“键盘手”等一些“新病情”。所以传统意义上天人合一的“天”已经不仅仅是指季节、气候、地理环境等，人们的生活、工作等也都应该属于“天”的范畴。

与脏腑经络的关系

中医有句古话，“人身亦一小天地”。这是强调人的身体就是一个小世界，人的脏腑、经络、气血、五官、九窍、四肢百骸等都是互相联系、互相影响的。治疗疾病的时候，哪个脏腑出现问题不一定只盯在出问题的那个脏腑上，而是分析脏腑之间的关系是否协调，抓住矛盾所在，予以平衡协调。也只有脏腑阴阳平衡了，人体这个小天地才能正常运行。

身心的关系

《黄帝内经》说“主明则下安”，意思是说心是身体的司令部。一个人如果情绪好，心理调节得好，其他脏器就运转正常，身体不容易得病。反过来说，“主不明则十二官（这里十二官是指心、肺、肝、胆、膻中、脾、胃、大肠、小肠、肾、三焦、膀胱）危”，如果心理、情绪出了问题，身体相关脏腑就都危险了，说不定哪里就会出现问题。

中医说的情绪、心理问题导致疾病，不仅仅说的是生气。中医有“七情过度”的概念，说的是正常的情绪变化人人都有，但如果某种情绪过度，不论悲或喜，对身心都不利。七情只是中医的一种习惯说法，并不代表人的所有情绪。比如，七情里面没有嫉妒，有的人嫉妒心强，这对身体也不好。