春无三日晴，湿气大涨用灸法！

春雨连绵，万物复苏，春天开始展示着她的神奇。北方的朋友或许还在感叹上午日出下午雨的“奇观”，南方的朋友却饱受连绵的雨带给人的“折磨”。雨水频繁，体内湿气加重。

春季会手脚冰凉，而且早上起床后，脑袋昏昏沉沉，小腿发酸，经常精神不集中，容易疲惫，往往都是湿气入侵人体的表现。

在中医看来，湿气是万恶之邪。我们的很多疾病，都是由体内的湿邪诱发的。

湿邪入体后，会影响气血的运行，伤害免疫系统，引致面上长痘，喉咙发炎，腹胀水肿等症状。严重时，更有可能导致风湿、血栓等疾病。

因此，老中医建议，一定要及时调理身体，祛除湿气，防病于未然。比起煎药的费时费力和可能存在的副作用，灸法养生是更为简单、放心的祛湿之道。

灸法有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生。经常灸疗可以让您轻松避免春季因湿邪引起的多种常见病，安然度过湿淋淋的雨季。

同时，中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机；倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。灸疗补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能。

1、肾俞穴

肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、强肾的作用。

2、足三里穴

是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。

3、丰隆穴

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。灸丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。用灸法能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

4、解溪穴

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。解，散也。溪，地面流行的经水也。解溪名意指胃经的地部经水由本穴散解，流溢四方。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

除了用灸法祛湿气外，我们有必要进行健康的饮食习惯和科学的作息规律。多运动，如跑步、健走、游泳等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，排汗更健康。要适当午睡，充足的睡眠让身体更轻盈。多吃山药红枣等健脾食物，饮食要清淡，少冷饮冷食。