众所周知，肺是人体最重要的器官之一，但也非常娇弱，在邪气到来时往往第一个沦陷。
中医有一句话说：肺气一伤，百病蜂起。何以故？在古中医的眼中，肺脏的地位非常重要，乃五脏之长，人体的真气的予以充养全身，水谷津液予以敷布，都必须依赖肺气呼吸宣化。
特别是值此冬春交替之际，即使没有新型冠状病毒肆虐，也有很多人会在此时饱受口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞……甚至是反复呼吸道感染等不适症状的困扰。
其实，这些都是因为——肺气太弱。
刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时的痛感，可自测肺脏健康状况及发展趋势。
操作方法：刮拭肺俞穴和肺脏的脊椎对应区。
观察方法：观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑，如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，则提示肺脏功能减弱。
注意：刮拭肺俞穴时如出现以下症状之一，则需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查。
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出现密集的深色痧斑；
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有刺痛感；
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有结节；
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酸痛、凹陷。
除了以上这些方法，我们还可通过“药食同源”及按摩灸疗的方法养肺：
肺是呼吸吐纳交换之场所，肺俞穴是掌控肺气疏散的关窍，按摩和灸疗此穴，便可有效缓解上述不适症状。
按摩方法：操作者两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
灸疗方法：将灸贴敷贴于穴位处，通过药力和热力刺激穴位，从而激发身体的免疫力，达到疏通经络，强身健体的作用。
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